Perfectionisme coaching
​​
Ont-moet jezelf en creeër innerlijke rust
​
Herken je dit?
​
Voel je je vaak verantwoordelijk voor alles en iedereen?
Zeg je gemakkelijk “ja”, ook wanneer je eigenlijk tijd en ruimte tekort komt?
Raakt je hoofd moeilijk stil en blijf je piekeren of twijfelen?
Leg je de lat hoog en voelt het toch nooit echt goed genoeg?
Vind je grenzen aangeven lastig, vooral zonder schuldgevoel?
Blijf je doorgaan, zelfs wanneer je lichaam protesteert?
​
Perfectionisme groeit ongemerkt in je zorgzaamheid, je plichtsgevoel, je verlangen om het goed te doen.
Tot er een moment komt waarop je beseft:
ik ben moe van al het moeten.
​
​
Wat is perfectionisme écht?
Perfectionisme gaat niet over 'perfect willen zijn'.
Het gaat over iets in jou dat stuurt hoe je door je dag gaat – ook wanneer je dacht dat je gewoon ‘je best deed’.
​
Zo kan je het herkennen:
​
-
Bevestigingsdrang â–¹ Wanneer je merkt dat je moeilijk nee zegt, voel je misschien ook hoe je conflicten liever vermijdt en feedback geven lastiger wordt.
-
Onrealistische kwaliteitseisen â–¹ Je legt de lat hoog, terwijl je brein telkens fluistert dat het nóg beter kan.
-
Laag zelfbeeld â–¹ Je voelt jezelf onbelangrijk of minder waard dan anderen.
-
Controledrang â–¹ Je delegeert moeilijk en onverwachte veranderingen doen je stress stijgen. To-do lijstjes geven je houvast.
-
Denken en piekeren â–¹ Je hoofd draait op volle toeren, je innerlijke criticus ook.
-
Angsten â–¹ Faalangst of andere angsten zetten je vast.
-
Uitstelgedrag â–¹ Je vertoont gemakkelijk uitstelgedrag.
-
Moeilijk beslissen â–¹ Je kan moeilijk kiezen of beslissen. Je motto is ‘kiezen is verliezen’.
-
Verantwoordelijkheidsgevoel â–¹ Je zorgt. Je lost op. Je vangt op. En ergens weet je dat dat iets van jou vraagt.
-
Blijven doorgaan ▹ Je blijft maar doorgaan, opgeven staat niet in je woordenboek, zelfs wanneer je lichaam schreeuwt om rust.​
​
​
Is perfectionisme slecht? Niet noodzakelijk. Er is niks mis mee om bv. kwaliteit te willen afleveren, zolang je daar bewust voor kiest.
Maar voor velen is perfectionisme vooral een last en kost het veel… zoals energie, spontaniteit, plezier en zelfs je gezondheid.
​
​​
Wanneer je dat beeld even laat binnenkomen,
merk je misschien al dat het mogelijk is.
​​
​
Dat is waar perfectionismecoaching bij helpt.
​
Niet door nóg harder te proberen, maar door de patronen achter je gedrag te begrijpen én te verzachten.
​​
Waarom OCP-coaching werkt?
Ontwikkelingsgerichte Coaching van Perfectionisme (OCP) is een doeltreffende methodiek die werkt met wat vaak buiten ons bewustzijn speelt.
​
Perfectionistische patronen ontstaan in je jeugd en worden aangestuurd door het onbewuste brein. Je kiest dus niet bewust om te pleasen, te piekeren of altijd te presteren. Het gebeurt automatisch. In OCP gaan we rechtstreeks in dialoog met dat onbewuste brein.
Omdat je brein beeldtaal en visualisaties meteen begrijpt, ontstaat er een zachtheid die je bewuste denken vaak niet kan bereiken. En terwijl deze diepere laag ontspant, merk je dat je gedrag vanzelf mee verandert.
​
​We doen dus niet aan symptoombestrijding, maar pakken de wortels van het patroon aan.
Stel je eens voor dat je:
​
-
​rust ervaart in je hoofd in plaats van ruis
-
keuzes maakt vanuit vrijheid in plaats van schuld
-
vrij kan leven en in plaats van geleefd te door verwachtingen
-
zachter kan zijn voor jezelf
-
opnieuw ruimte voelt om te ademen, te genieten, te leven
Wat als
het anders kan?
Wat mag je verwachten?
Voor particulieren
Loop je vast in moeten, schuldgevoel, piekeren, pleasen, overpresteren oververantwoordelijkheid of chronische innerlijke onrust?
​​​Wanneer je met je perfectionisme patronen aan de slag gaat,
ervaar je hoe rust en vrijheid opnieuw hun plek innemen.
​
Voor organisaties
Heb je medewerkers of leidinggevenden die:
-
opbranden door te veel hooi op de vork nemen?
-
blijven doorgaan tot over de grens?
-
controle moeilijk kunnen loslaten?
-
moeilijk kunnen delegeren?
-
zich klein maken of feedback vermijden?
Wanneer mensen in je organisatie deze inzichten beginnen toe te laten, ga je merken hoe welzijn, werkplezier en veerkracht als vanzelf groeien.
​
Hoe verloopt het praktisch?
​​
Intakegesprek
Wanneer je voelt dat je hier niet meer alleen doorheen hoeft, starten we met een gesprek waarin je rustig kunt verkennen wat jij nodig hebt. Dat online gesprek van een 30-tal minuten is gratis en vrijblijvend.
​
Persoonlijke OCP-sessies
Tijdens de sessies werken we met visualisaties, beelden en gesprekken die rechtstreeks communiceren met je onderbewuste patronen.
​
​Duurzame integratie
Naarmate het traject vordert, ga je merken hoe verandering zich stilaan doorweeft in je dagelijkse leven:
-
meer innerlijke rust
-
keuzes die écht bij je passen.
-
mildheid voor jezelf
-
grenzen aangeven (zonder schuldgevoel)
-
meer energie en focus
-
meer verbinding met jezelf én met anderen
Erkend perfectionisme coach
Ik ben lid van de Beroepsvereniging van Perfectionisme Coaches (BPC). Je kan bij mij rekenen op een kwalitatief coachingtraject. Omwille van de specifieke aard van de instructies binnen de OCP-methodiek, wordt het traject alleen geleid door perfectionismecoaches die zijn opgeleid en gecertificeerd door het Ontwikkelingsinstituut. Alle perfectionismecoaches hebben de BPC gedragscode ondertekend en scholen zich regelmatig bij tijdens intervisies, supervisies en studiedagen.
Zullen we verbinden?
​
Voel je dat het tijd is voor een volgende stap of heb je nog vragen?​​
Contacteer me voor een kennismakingsgesprek aan en start aan je toekomst!
